Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę, która jest łatwa do przygotowania i idealna na każdą okazję? Te ciasteczka bananowe z orzechami włoskimi to doskonały wybór! Są pełne wartości odżywczych, takich jak białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, a także mają niską zawartość cukru. Idealnie sprawdzą się jako przekąska do kawy, drugie śniadanie lub energetyczny smakołyk przed treningiem.

🍌🍪🌰 Składniki:

• 1 banan
• 2 jajka
• 3 łyżki płatków owsianych
• 2 łyżki orzechów włoskich
• 1 łyżeczka esencji waniliowej
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• Oliwa z oliwek (do nasmarowania foremek)

🍌🍪🌰 Przygotowanie:

1. Zmielenie składników: Płatki owsiane i orzechy włoskie zmiel w blenderze lub młynku, aż uzyskasz konsystencję mąki.
2. Przygotowanie ciasta: Do zmielonych płatków i orzechów dodaj banana, jajka, proszek do pieczenia oraz esencję waniliową. Wszystko razem dokładnie zmiksuj, aż powstanie gładkie ciasto.
3. Przygotowanie foremek: Foremki do pieczenia ciastek nasmaruj oliwą z oliwek, aby ciasteczka nie przywierały.
4. Pieczenie: Wlej przygotowaną masę do foremek i piecz w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 15 minut, aż ciasteczka będą złociste i lekko chrupiące.
5. Podawanie: Ostudzone ciasteczka wyjmij z foremek i podawaj. Smacznego!

Dlaczego warto wypróbować przepis na zdrowe ciasteczka bananowe z orzechami?

Te ciasteczka bananowe to świetna alternatywa dla sklepowych przekąsek, które często zawierają nadmiar cukru i sztucznych dodatków. Dzięki prostym i naturalnym składnikom, takim jak banany, płatki owsiane i orzechy włoskie, dostarczają energii, a jednocześnie są lekkie i zdrowe. Ponadto, banany są źródłem potasu, a orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów omega-3, które wspierają pracę mózgu i serca.

Ten przepis jest idealny dla osób, które dbają o linię, ale nie chcą rezygnować z pysznych przekąsek. Wypróbuj go już dziś i ciesz się zdrowymi ciasteczkami, które przygotujesz w zaledwie kilka minut!

Zapraszam po inne zdrowe przepisy do ebooków Radosne Gotowanie