fbpx

GULASZ z KURCZAKA – przepis na idealny obiad od 1 etapu programu FIT6

Opublikowane przez Natalia w dniu

Przepis na pysznego kurczaka, którego delikatne mięso przyprawione jest wyrazistymi, egzotycznymi przyprawami. Gulasz można podać z komosa ryżową, która jest idealnym węglowodanem podczas diety odchudzającej.

 Składniki: 

  • 150 g mięsa z piersi kurczaka
  • 300 g krojonych pomidorów w soku
  • 30 g komosy ryżowej
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ czerwonej cebuli
  • 1 czubata łyżeczka ostrej papryki
  • 1 łyżeczka curry lub ¼ łyżeczki garam masali
  • ½ łyżeczki soku z limonki
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • pieprz i sól

Sposób przygotowania:

Na rozgrzanej oliwie z oliwek podsmażyć mięso pokrojone w kostkę, doprawić pieprzem i solą. Następnie dodać posiekany czosnek i cebulę, a po chwili pomidory. Oprószyć pozostałymi przyprawami, skropić sokiem z limonki i pozostawić pod przykryciem do czasu, aż sos się delikatnie zredukuje. Podawać z ugotowaną komosą ryżową.


0 komentarzy

Dodaj komentarz

Avatar placeholder

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *