Kiedy nabiał staje się dozwolony w diecie, jogurt naturalny staje się świetną bazą do stworzenia lekkiego deseru pełnego białka i witamin. Ten jogurtowy krem z borówkami i orzechami to pyszna i zdrowa propozycja, idealna na słodką chwilę przyjemności, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie.

Składniki:

• 150 g jogurtu naturalnego bez cukru (najlepiej grecki)
• 1 łyżeczka erytrytolu lub kilka kropli stewii (opcjonalnie)
• Garść świeżych borówek
• 5–6 orzechów laskowych
• Szczypta cynamonu lub wanilii do smaku

Przygotowanie:

1. Przygotowanie kremu: Jogurt naturalny przełóż do miseczki i wymieszaj z erytrytolem lub stewią, jeśli lubisz deser bardziej na słodko. Dodaj szczyptę cynamonu lub wanilii dla dodatkowego aromatu.
2. Dodaj owoce i orzechy: Na wierzch kremu połóż borówki, a następnie posiekaj orzechy i posyp nimi deser. Możesz dodać kilka listków mięty jako dekorację.

Wartości odżywcze:

Jogurt naturalny dostarcza białka i probiotyków, które wspierają trawienie, a borówki dodają słodkości i witamin. Migdały natomiast są źródłem zdrowych tłuszczów, które wspierają sytość i zdrowie skóry.

Podsumowanie:

Jogurtowy krem z borówkami i orzechami to idealny deser na drugim etapie FIT6. Jest lekki, odżywczy i pyszny, świetnie sprawdzi się na zakończenie dnia lub jako słodka przekąska. Prosty do przygotowania, zdrowy i sycący – idealny dla kobiet, które dbają o zdrowie i zbilansowaną dietę.

Przepisy FIT6

Potrzebujesz więcej przepisów FIT6? Serdecznie zapraszam do zakupu pakietu 6 ebooków Radosne Gotowanie z programem FIT6 🙂

---