MUS CZEKOLADOWY – zdrowy deser dozwolony od 1 etapu programu FIT6
Ten zdrowy deser to bogactwo witamin i zwiqzków mineralnych! To idealne rozwiązanie dla łasuchów, którzy dbają o zdrowa dietę
Zdrowe składniki deseru
Kakao zawiera m.in. kwas oleinowy, linolowy, palmitynowy czy stearynowy. Dostarcza także substancji o działaniu przeciwutleniającym (polifenoli), witamin w tym: witamin z grupy B, witaminy E oraz A oraz związków mineralnych, w tym w największej ilości magnezu, jak również żelaza, potasu, wapnia, fosforu i cynku.
Z kolei awokado jest bogatym źródłem wielu witamin. Zawiera witaminę A, C, E, K i H, a także witaminy z grupy B, takie jak B1 (tiamina) i B2 (ryboflawina). Ponadto owoc zawiera kwas foliowy i kwas pantotenowy. Dodatkowo awokado posiada również substancje mineralne: wapń, miedź, żelazo, mangan, potas i fosfor.
🍌🍪 Składniki na deser FIT6 i przygotowanie 🍌🍪
Składniki na 2 porcje:
- 1 bardzo dojrzałe awokado
- 2-3 łyżki startej gorzkiej czekolady
- 1 łyżeczka kakao
- 2-3 łyżeczki stewii
- 2 łyżki mleka roślinnego
- 1 szczypta soli morskiej
- ½ łyżeczki mocnej kawy
- 1 garść malin
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zblendować na gładki krem, przełożyć do miseczek i schłodzić. Przed podaniem ozdobić malinami.