Jeśli szukasz prostego, zdrowego i pysznego przepisu na śniadanie lub przekąskę, te placuszki bananowo-owsiane z jagodami są idealnym wyborem. Są szybkie w przygotowaniu, sycące i pełne wartości odżywczych. Sprawdź, jak łatwo możesz je przygotować

SKŁADNIKI

• 1/2 banana
• 5 jagód
• 1 jajko
• 4 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżeczka esencji waniliowej
• Kakao lub cynamon (opcjonalnie)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

• Mielenie płatków owsianych: Zacznij od zmielenia płatków owsianych w blenderze lub młynku do kawy, aż uzyskasz konsystencję mąki.
• Przygotowanie masy: W misce rozgnieć banana widelcem, dodaj zmielone płatki owsiane, jajko oraz esencję waniliową. Wlej odrobinę wody, aby masa była gładka i jednolita.
• Dodanie jagód: Delikatnie wmieszaj jagody do masy, starając się, aby nie rozgnieść owoców.
• Pieczenie placuszków: Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu. Nakładaj na nią porcje ciasta, formując małe placuszki. Smaż je z obu stron, aż będą złociste.
• Dodatki: Przed podaniem możesz posypać placuszki odrobiną kakao lub cynamonu, aby dodać im wyjątkowego smaku.

Będąc na ETAPIE PODTRZYMANIA placuszki możesz podać z musem jagodowym 🙂

DLACZEGO WARTO WYPRÓBOWAĆ TEN PRZEPIS?

• Zdrowe składniki: Płatki owsiane to doskonałe źródło błonnika, a banan i jagody dostarczają cennych witamin i przeciwutleniaczy.
• Prosty i szybki: Cały proces przygotowania zajmuje zaledwie kilka minut, co czyni ten przepis idealnym na szybkie śniadanie lub przekąskę.
• Bez dodatku cukru: Naturalna słodycz banana sprawia, że nie musisz dodawać żadnego cukru.

Ten przepis na placuszki bananowo-owsiane z jagodami to doskonały sposób na smaczne i zdrowe śniadanie. Idealny dla osób dbających o linię, ale także dla tych, którzy po prostu chcą zjeść coś pysznego i pożywnego. Spróbuj już dziś i ciesz się smakiem zdrowego jedzenia!

DZIENNA PORCJA

Przepis na 1 osobę, od 1 etapu programu FIT6