Zrzucanie zbędnych kilogramów to złożony proces, który powinien opierać się w pierwszej kolejności na zmianie nawyków żywieniowych. Chociaż na rynku pojawia się coraz więcej preparatów na odchudzanie, nie można traktować ich jako cudownego zamiennika zdrowej diety. Tabletki na odchudzanie nie powinny być podstawą odchudzania, jednak właściwie dobrane suplementy mogą skutecznie wesprzeć Dowiedz się więcej…
Czy odchudzanie po 40. roku życia jest możliwe? Wraz z upływem lat utrzymanie szczupłej sylwetki staje się coraz trudniejsze. Organizm zmienia się, zwalnia tempo przemiany materii, a u kobiet dochodzą dodatkowo zmiany hormonalne, które powodują przybieranie na wadze. Po czterdziestce utrzymanie właściwej wagi wymaga więcej wysiłku niż w 20. czy Dowiedz się więcej…
Jak schudnąć 5 kg bez drastycznej diety, nużącego liczenia kalorii oraz efektu jojo? Mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych wskazówek, jak schudnąć 5 kg. Potrzebujesz tylko cierpliwości i zdrowej, odżywczej, przepysznej diety. Nie wierzysz? Przekonaj się sama! Zmień nastawienie To nie jest pusty frazes, ale fakty sprawdzone naukowo. To, co i Dowiedz się więcej…
Lubisz pyszne jedzenie, a diety kojarzą Ci się tylko z ograniczeniami i liczeniem kalorii? Jeśli chcesz schudnąć, ale nie chcesz zamęczać się restrykcyjnymi metodami, to jesteś w odpowiednim miejscu! Dowiedz się, co jeść, aby schudnąć, a przy tym nie odmawiać sobie pysznego i odżywczego jedzenia. Zdrowa i zbilansowana dieta, czyli Dowiedz się więcej…
Mięso białe jest cennym źródłem białka, dlatego zalecane jest jako uzupełnienie diety. Tymczasem panuje powszechne przekonanie, że to mięso czerwone jest bardziej wartościowe. Pora więc rozprawić się z tym mitem. Dlaczego warto jeść mięso z drobiu oraz czy na pewno jest ono zdrowe? Mięso z drobiu – jakie ma wartości Dowiedz się więcej…
Mały orzech, a tyle dobra w sobie mieści! Dlaczego, pomimo wysokiej kaloryczności, orzechy są niezbędne także w diecie osób odchudzających się? Ile dziennie można ich zjeść? Przeczytaj, a orzechy włoskie i laskowe na stałe dołączą do Twojego jadłospisu. Wartości odżywcze orzechów włoskich i laskowych Orzechy są zdrowe i mile widziane Dowiedz się więcej…
Soczyste, słodkie, idealne na szybką przekąskę – jabłka królują wśród naszych ulubionych owoców. Ale czy ich jedzenie jest tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać? Czy jabłka pomagają schudnąć? A może wręcz przeciwnie – przeszkadzają w utracie wagi? Jedz jabłka na zdrowie Niezależnie od gatunku, jabłka są skarbnicą witamin. Znajdziemy Dowiedz się więcej…
Wielu osobom dieta w czasie świąt kojarzy się z okresem pokus, łamania zasad programu FIT6 i bagażem dodatkowych kilogramów tuż po świętach. Często jest to okres próby, czy potrafimy wrócić na dobre tory, zaraz po świętach. By uniknąć takiej sytuacji przychodzę do Ciebie z gotowymi fit przepisami na wielkanocne dania, Dowiedz się więcej…
Czy wiesz, że naukowcy uznali owsiankę za najzdrowsze, najbardziej sycące śniadanie? Jeżeli walczysz o piękną, szczupłą sylwetkę, płatki owsiane będą doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Sprawdź, czy owsianka odchudza! Zamiana pszennych kanapek na pełnowartościowe płatki lub otręby owsiane pomoże Ci zgubić nadprogramowe kilogramy. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Sydney w Dowiedz się więcej…
Wytrwanie w diecie, a raczej w nowym, zdrowym stylu życia, nie zawsze jest łatwe – zwłaszcza na początku. Motywacja do odchudzania to rzecz ulotna i często mija nam tak szybko, jak się pojawiła. I nie ma w tym nic dziwnego! Mam dla Ciebie jednak kilka nieoczywistych sposobów, jak ją znaleźć Dowiedz się więcej…
