Czy wiesz, że naukowcy uznali owsiankę za najzdrowsze, najbardziej sycące śniadanie? Jeżeli walczysz o piękną, szczupłą sylwetkę, płatki owsiane będą doskonałym dodatkiem do Twojej diety. Sprawdź, czy owsianka odchudza! Zamiana pszennych kanapek na pełnowartościowe płatki lub otręby owsiane pomoże Ci zgubić nadprogramowe kilogramy. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Sydney w Dowiedz się więcej…
Wytrwanie w diecie, a raczej w nowym, zdrowym stylu życia, nie zawsze jest łatwe – zwłaszcza na początku. Motywacja do odchudzania to rzecz ulotna i często mija nam tak szybko, jak się pojawiła. I nie ma w tym nic dziwnego! Mam dla Ciebie jednak kilka nieoczywistych sposobów, jak ją znaleźć Dowiedz się więcej…
Odżywiasz się zdrowo, zaczęłaś się więcej ruszać, ale waga ciągle stoi? Powoli tracisz nadzieję, że kiedyś wreszcie pozbędziesz się tej oponki? Przyczyn może być wiele – od oczywistych, jak podjadanie i spożywanie zbyt wielu kalorii po… zły sen czy zbyt niską kaloryczność diety. Jeśli zdanie “nie mogę schudnąć” to Twój Dowiedz się więcej…
Jak często zdarza Ci się z nudów otworzyć lodówkę albo jeść do oporu i potem nie móc się ruszyć z krzesła? Jeśli masz tendencje do przejadania się, objadania, to niestety cierpi na tym zarówno Twoje zdrowie, jak i sylwetka. Możesz się jednak tego oduczyć. Pomoże Ci skala głodu – jej Dowiedz się więcej…
Gdy stawiamy przed sobą wyzwanie zgubienia 5, 10 czy 15 kilogramów, często już na starcie wpadamy w błędne koło. Drastycznie ograniczamy kalorie, próbujemy zrezygnować ze wszystkich przyjemności związanych z jedzeniem albo przemienić się z kanapowego lenia w stałego bywalca siłowni. Efekt? Szybkie zniechęcenie i efekt jojo – utrzymanie takiego reżimu Dowiedz się więcej…
Probiotyki to nie tylko kapsułki z apteki – to także, a nawet przede wszystkim, kiszonki! W fermentowanych warzywach znajdziemy moc zbawiennych dla naszego organizmu… bakterii – tych pożytecznych, dobrze wpływających na naszą odporność oraz układ trawienny. Wszyscy znamy w tej formie ogórki czy kapustę, ale to kiszone rzodkiewki należą do Dowiedz się więcej…
Pełny błonnika, sycący wrap z owocami na słodko to świetny pomysł na fit podwieczorek czy deser. Potrzebujesz zaledwie kilku składników, a możesz jeść go zarówno na ciepło, jak i na zimno. Z kakaową posypką smakuje obłędnie! SKŁADNIKI 4 łyżki płatków owsianych Dowolne owoce 1 jajko Stewia Kakao SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Płatki Dowiedz się więcej…
Lekki posiłek z małą ilością białka, doskonały do tego, by zabrać go do pracy lub na plażę. Sezon na arbuzy jest krótki, więc warto z niego korzystać pełnymi garściami! Ta sałatka smakuje wyśmienicie, a zrobisz ją w kilka minut. Składniki: Arbuz (1 cienki plasterek) Oliwki Cebula czerwona (opcjonalnie) Ser feta Dowiedz się więcej…
Czy wiesz, że makaron może wesprzeć proces odchudzania? Japoński makaron konjac jest bogaty w błonnik, zawiera znikomą ilość tłuszczu i węglowodanów, a w 100 g mieści zaledwie ok. 6 kalorii! To wszystko sprawia, że daje poczucie sytości na długo, a jednocześnie ani nie obciąża układu trawiennego tak, jak zwykły makaron Dowiedz się więcej…
Ten prosty napar o ajurwedyjskich korzeniach jest nie tylko pyszny, ale przede wszystkim wykazuje pozytywne działanie na organizm. Imbir i kurkuma mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, a ich regularne spożywanie pomoże Ci podnieść odporność organizmu. W połączeniu z pieprzem i cytryną podkręcą także metabolizm. To jeszcze nie wszystko – szklanka Dowiedz się więcej…
