Czy wiesz, że makaron może wesprzeć proces odchudzania? Japoński makaron konjac jest bogaty w błonnik, zawiera znikomą ilość tłuszczu i węglowodanów, a w 100 g mieści zaledwie ok. 6 kalorii! To wszystko sprawia, że daje poczucie sytości na długo, a jednocześnie ani nie obciąża układu trawiennego tak, jak zwykły makaron Dowiedz się więcej…
Ten prosty napar o ajurwedyjskich korzeniach jest nie tylko pyszny, ale przede wszystkim wykazuje pozytywne działanie na organizm. Imbir i kurkuma mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, a ich regularne spożywanie pomoże Ci podnieść odporność organizmu. W połączeniu z pieprzem i cytryną podkręcą także metabolizm. To jeszcze nie wszystko – szklanka Dowiedz się więcej…
Oto ekspresowe danie pełne wartościowego białka i zdrowych węglowodanów – smażone krewetki z ryżem lub makaronem konjak. Jeśli masz ochotę na wykwintne, ale proste danie, to koniecznie wypróbuj ten przepis! W 15 minut zrobisz świetny lunch, obiad czy kolację. Składniki: Krewetki Ryż lub makaron typu konjac Oliwa z oliwek Papryka Dowiedz się więcej…
Klasyka przekąsek na imprezy i uroczystości rodzinne, ale też świetny, pełnowartościowy posiłek na co dzień – jajka faszerowane 🙂 Spróbuj ich w wersji “na zielono” – z awokado i świeżym szpinakiem. To danie bogate w proteiny, zdrowe tłuszcze, witaminy i makroelementy. Składniki: 5 jajek 1 awokado 2 łyżki soku z Dowiedz się więcej…
Zdrowe, pożywne jedzenie nie musi być nudne! Wypróbuj choćby zawijasy z wędzonego łososia – zrobisz je w kilka minut, dlatego świetnie nadadzą się na szybki lunch czy niespodziewaną wizytę znajomych. Twarożek i jogurt w połączeniu z morską rybą dostarczą Ci solidną dawkę białka, dzięki któremu dłużej pozostaniesz syty. Składniki: Kilka Dowiedz się więcej…
Kiedy masz ochotę na słodką przekąskę, nie musisz biec do sklepu po batonik. Zamiast tego wykorzystaj przepis na zdrowe gofry – są nie tylko smaczne, ale także pełne błonnika i kwasów tłuszczowych, pochodzących z jajka. A gdy gofry zjesz z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami, uzyskasz wartościowe i pyszne śniadanie. Dowiedz się więcej…
Sałatka z komosy to świetny pomysł na pożywny, lekki lunch albo kolację. Komosa ryżowa, znana też jako quinoa, jest cennym źródłem pełnowartościowego białka roślinnego, awokado – zdrowych kwasów tłuszczowych w odpowiednich proporcjach, a świeże warzywa dostarczają moc witamin i minerałów. Składniki na 2 porcje: 4 łyżki komosy ryżowej Kilka pomidorków Dowiedz się więcej…
