PRZEPISY FIT6
BIAŁE vs CZERWONE czyli Które mięso wybrać?
Decyzja o wyborze między białym a czerwonym mięsem często zależy od preferencji smakowych, diety i indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Oto kilka powodów, dla których niektórzy ludzie preferują spożywanie białego mięsa (mięsa drobiowego) w porównaniu z czerwonym mięsem (mięsem wołowym, wieprzowym, jagnięcym itp.): Warto jednak podkreślić, że kluczowym jest zrównoważone podejście do
FITOWA SZARLOTKA
Składniki na 6 porcji: Sposób przygotowania: Piekarnik rozgrzać do 180°C. Masło dokładnie wymieszać z mąką ryżową i z płatków owsianych. Dodać ubite jajko oraz stewię. Ciasto wyrobić rękoma, po czym uformować w formie do pieczenia tak, aby ścianki i spód były nim zakryte, natomiast środek pozostał pusty. Wypełnić go obranymi
PIECZONY SCHAB Z ŻURAWINĄ
Składniki na kilka porcji: Sposób przygotowania: Schab umyć, posypać pieprzem i solą. Pozostałe przyprawy wymieszać z oliwą z oliwek. Tak przygotowaną marynatę wetrzeć w mięso, po czym umieścić je w rękawie do pieczenia i odstawić do lodówki na 12 godzin… Wyjąć godzinę przed pieczeniem, aby nabrało temperatury pokojowej. Piec przez
CIASTO Z OWOCAMI SEZONOWYMI od etapu 1
Poznaj przepis na ciasto idealne na lato – szybkie w przygotowaniu, fit i z sezonowymi owocami 🍓 To świetna opcja dla wszystkich łasuchów dbających o sylwetkę – szczególnie dla osób podtrzymujących efekty po programie FIT6. Tarta na bazie mąki owsianej z dodatkiem zdrowego tłuszczu kokosowego i ulubionych owoców jest bogatsza
Przepis na indycze roladki nadziewane serem feta i kalarepą
Niskokaloryczne, bogate w lekkostrawne białko i proste w przygotowaniu – takie są roladki z indyka z dodatkiem świeżych warzyw i słonego sera. To pyszne danie, które doskonale sprawdzi się, gdy jesteśmy na diecie. Jest delikatne w smaku, a upieczone mięso staje się soczyste i dosłownie rozpływa się w ustach. Indycze
Przepis na kiszone rzodkiewki
Probiotyki to nie tylko kapsułki z apteki – to także, a nawet przede wszystkim, kiszonki! W fermentowanych warzywach znajdziemy moc zbawiennych dla naszego organizmu… bakterii – tych pożytecznych, dobrze wpływających na naszą odporność oraz układ trawienny. Wszyscy znamy w tej formie ogórki czy kapustę, ale to kiszone rzodkiewki należą do
Wrap na słodko – przepis na podwieczorek
Pełny błonnika, sycący wrap z owocami na słodko to świetny pomysł na fit podwieczorek czy deser. Potrzebujesz zaledwie kilku składników, a możesz jeść go zarówno na ciepło, jak i na zimno. Z kakaową posypką smakuje obłędnie! Składniki: 4 łyżki płatków owsianych Dowolne owoce 1 jajko Stewia Kakao Wrap na słodko
Letnia sałatka z arbuzem – przepis
Lekki posiłek z małą ilością białka, doskonały do tego, by zabrać go do pracy lub na plażę. Sezon na arbuzy jest krótki, więc warto z niego korzystać pełnymi garściami! Ta sałatka smakuje wyśmienicie, a zrobisz ją w kilka minut. Składniki: Arbuz (1 cienki plasterek) Oliwki Cebula czerwona Ser feta (4
Przepis na makaron konjac z grzybami mun i kurczakiem
Czy wiesz, że makaron może wesprzeć proces odchudzania? Japoński makaron konjac jest bogaty w błonnik, zawiera znikomą ilość tłuszczu i węglowodanów, a w 100 g mieści zaledwie ok. 6 kalorii! To wszystko sprawia, że daje poczucie sytości na długo, a jednocześnie ani nie obciąża układu trawiennego tak, jak zwykły makaron
Napar z imbiru i kurkumy
Ten prosty napar o ajurwedyjskich korzeniach jest nie tylko pyszny, ale przede wszystkim wykazuje pozytywne działanie na organizm. Imbir i kurkuma mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, a ich regularne spożywanie pomoże Ci podnieść odporność organizmu. W połączeniu z pieprzem i cytryną podkręcą także metabolizm. To jeszcze nie wszystko – szklanka
Przepis na smażone krewetki
Oto ekspresowe danie pełne wartościowego białka i zdrowych węglowodanów – smażone krewetki z ryżem lub makaronem konjak. Jeśli masz ochotę na wykwintne, ale proste danie, to koniecznie wypróbuj ten przepis! W 15 minut zrobisz świetny lunch, obiad czy kolację. Składniki: Krewetki Ryż lub makaron typu konjac Oliwa z oliwek Papryka
Radosne Gotowanie
z programem FIT6
w specjalnej cenie 79 zł
zamiast 144,40 zł
Zamów pakiet 6 ebooków z przepisami FIT6
