To pyszne i sycące danie jednogarnkowe na etapie 1 programu FIT6, które zadowoli każdego, kto poszukuje zdrowych i łatwych do przygotowania potraw. Gulasz z kurczaka i warzyw to połączenie soczystego mięsa z mnóstwem warzyw, przypraw i odrobiną oliwy z oliwek. Idealne danie na szybki obiad lub kolację, które można przygotować Dowiedz się więcej…
Jeśli szukasz pomysłu na zdrową alternatywę dla tradycyjnej pizzy, ten przepis jest dla Ciebie! Pizza na spodzie z kalafiora to lekka, a zarazem pyszna propozycja, która zaspokoi Twoją ochotę na coś wyjątkowego, jednocześnie dbając o linię. Bogata w warzywa i pełna smaku, idealnie sprawdzi się na obiad lub kolację. Poniżej Dowiedz się więcej…
Składniki na kilka porcji: Sposób przygotowania: Schab umyć, posypać pieprzem i solą. Pozostałe przyprawy wymieszać z oliwą z oliwek. Tak przygotowaną marynatę wetrzeć w mięso, po czym umieścić je w rękawie do pieczenia i odstawić do lodówki na 12 godzin… Wyjąć godzinę przed pieczeniem, aby nabrało temperatury pokojowej. Piec przez Dowiedz się więcej…
Oto ekspresowe danie pełne wartościowego białka i zdrowych węglowodanów – smażone krewetki z ryżem lub makaronem konjak. Jeśli masz ochotę na wykwintne, ale proste danie, to koniecznie wypróbuj ten przepis! W 15 minut zrobisz świetny lunch, obiad czy kolację. Składniki: Krewetki Ryż lub makaron typu konjac Oliwa z oliwek Papryka Dowiedz się więcej…
Klasyka przekąsek na imprezy i uroczystości rodzinne, ale też świetny, pełnowartościowy posiłek na co dzień – jajka faszerowane 🙂 Spróbuj ich w wersji “na zielono” – z awokado i świeżym szpinakiem. To danie bogate w proteiny, zdrowe tłuszcze, witaminy i makroelementy. Składniki: 5 jajek 1 awokado 2 łyżki soku z Dowiedz się więcej…
Zdrowe, pożywne jedzenie nie musi być nudne! Wypróbuj choćby zawijasy z wędzonego łososia – zrobisz je w kilka minut, dlatego świetnie nadadzą się na szybki lunch czy niespodziewaną wizytę znajomych. Twarożek i jogurt w połączeniu z morską rybą dostarczą Ci solidną dawkę białka, dzięki któremu dłużej pozostaniesz syty. Składniki: Kilka Dowiedz się więcej…
Sałatka z komosy to świetny pomysł na pożywny, lekki lunch albo kolację. Komosa ryżowa, znana też jako quinoa, jest cennym źródłem pełnowartościowego białka roślinnego, awokado – zdrowych kwasów tłuszczowych w odpowiednich proporcjach, a świeże warzywa dostarczają moc witamin i minerałów. Składniki na 2 porcje: 4 łyżki komosy ryżowej Kilka pomidorków Dowiedz się więcej…
