Zdrowe, pożywne jedzenie nie musi być nudne! Wypróbuj choćby zawijasy z wędzonego łososia – zrobisz je w kilka minut, dlatego świetnie nadadzą się na szybki lunch czy niespodziewaną wizytę znajomych. Twarożek i jogurt w połączeniu z morską rybą dostarczą Ci solidną dawkę białka, dzięki któremu dłużej pozostaniesz syty. Składniki: Kilka Dowiedz się więcej…
Kiedy masz ochotę na słodką przekąskę, nie musisz biec do sklepu po batonik. Zamiast tego wykorzystaj przepis na zdrowe gofry – są nie tylko smaczne, ale także pełne błonnika i kwasów tłuszczowych, pochodzących z jajka. A gdy gofry zjesz z jogurtem naturalnym i świeżymi owocami, uzyskasz wartościowe i pyszne śniadanie. Dowiedz się więcej…
Sałatka z komosy to świetny pomysł na pożywny, lekki lunch albo kolację. Komosa ryżowa, znana też jako quinoa, jest cennym źródłem pełnowartościowego białka roślinnego, awokado – zdrowych kwasów tłuszczowych w odpowiednich proporcjach, a świeże warzywa dostarczają moc witamin i minerałów. Składniki na 2 porcje: 4 łyżki komosy ryżowej Kilka pomidorków Dowiedz się więcej…
Jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia to na pewno słyszałaś już o zjawisku zakwaszenia organizmu. Dla jednych to tylko kolejny trend, dla innych – realny problem. Być może nawet nie wiesz, że go doświadczasz! Sprawdź, czy Twój organizm jest zakwaszony. Mówiąc krótko, zakwaszenie organizmu oznacza obniżenie naturalnego pH krwi. Może Dowiedz się więcej…
Czy wiesz co to są mezoskładniki? Mezoskładniki to takie substancje, które nie są ani węglowodanami, ani tłuszczami, ani białkami. To nie witaminy ani minerały. To składniki odżywcze, które nie pasują do żadnej z powyższych kategorii, ale robią dla nas dużo dobrego. Mam dla Ciebie kilka przykładów: Wykazują one silne działanie Dowiedz się więcej…
Buduje nawet do 75% naszego organizmu. Jej niedobory mogą być nie tylko groźne dla zdrowia, ale wręcz… śmiertelne. Woda, bo o niej mowa, jest życiodajną siłą, dzięki której czujemy się i wyglądamy dobrze. Jednak wokół jej picia narosło wiele mitów. Ile pić? Kiedy pić? I dlaczego?
