Jak zrzucić zbędne kilogramy bezboleśnie dla organizmu? Zdecydowanie za mało mówi się o zdrowym odchudzaniu. I choć owszem, utrata wagi zazwyczaj wymaga redukcji kalorii, to jednak można to zrobić w zdrowy i przede wszystkim bezpieczny dla organizmu sposób. Dowiedz się, jak zdrowo schudnąć… Jak zdrowo schudnąć? Przede wszystkim dostosuj to, Dowiedz się więcej…
Woda zapewnia prawidłowy przebieg procesów życiowych. Buduje komórki i tkanki, jest doskonałym rozpuszczalnikiem, umożliwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, bierze udział w procesach regulacji temperatury, a nawet umożliwia właściwą ruchomość stawów. Jej rola jest również nieoceniona w odchudzaniu. Dlaczego? Woda na odchudzanie – dlaczego? Na pewno często spotkałaś się w Dowiedz się więcej…
Czy można nie czuć głodu, ssania w żołądku, a jednocześnie mieć dużo energii bez wypchanego brzucha? Tak! Jeśli Twoim problemem jest oponka na brzuchu, to podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Oponka na brzuchu – przyczyny Teoretycznie ilość tkanki trzewnej wzrasta wraz z wiekiem (zwłaszcza u kobiet), ale praktycznie gromadzenie się Dowiedz się więcej…
Brak widocznych rezultatów odchudzania demotywuje i sprawia, że szybko tracimy początkowy zapał i motywację do dalszych starań. Z drugiej strony bardzo restrykcyjna dieta i mordercze treningi, w wyniku których z dnia na dzień tracisz wagę, często są efektywne na krótką metę – tak naprawdę organizm pozbywa się wody, nie tkanki Dowiedz się więcej…
Zrzucanie zbędnych kilogramów to złożony proces, który powinien opierać się w pierwszej kolejności na zmianie nawyków żywieniowych. Chociaż na rynku pojawia się coraz więcej preparatów na odchudzanie, nie można traktować ich jako cudownego zamiennika zdrowej diety. Tabletki na odchudzanie nie powinny być podstawą odchudzania, jednak właściwie dobrane suplementy mogą skutecznie wesprzeć Dowiedz się więcej…
Czy odchudzanie po 40. roku życia jest możliwe? Wraz z upływem lat utrzymanie szczupłej sylwetki staje się coraz trudniejsze. Organizm zmienia się, zwalnia tempo przemiany materii, a u kobiet dochodzą dodatkowo zmiany hormonalne, które powodują przybieranie na wadze. Po czterdziestce utrzymanie właściwej wagi wymaga więcej wysiłku niż w 20. czy Dowiedz się więcej…
Jak schudnąć 5 kg bez drastycznej diety, nużącego liczenia kalorii oraz efektu jojo? Mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych wskazówek, jak schudnąć 5 kg. Potrzebujesz tylko cierpliwości i zdrowej, odżywczej, przepysznej diety. Nie wierzysz? Przekonaj się sama! Zmień nastawienie To nie jest pusty frazes, ale fakty sprawdzone naukowo. To, co i Dowiedz się więcej…
Lubisz pyszne jedzenie, a diety kojarzą Ci się tylko z ograniczeniami i liczeniem kalorii? Jeśli chcesz schudnąć, ale nie chcesz zamęczać się restrykcyjnymi metodami, to jesteś w odpowiednim miejscu! Dowiedz się, co jeść, aby schudnąć, a przy tym nie odmawiać sobie pysznego i odżywczego jedzenia. Zdrowa i zbilansowana dieta, czyli Dowiedz się więcej…
Mięso białe jest cennym źródłem białka, dlatego zalecane jest jako uzupełnienie diety. Tymczasem panuje powszechne przekonanie, że to mięso czerwone jest bardziej wartościowe. Pora więc rozprawić się z tym mitem. Dlaczego warto jeść mięso z drobiu oraz czy na pewno jest ono zdrowe? Mięso z drobiu – jakie ma wartości Dowiedz się więcej…
Mały orzech, a tyle dobra w sobie mieści! Dlaczego, pomimo wysokiej kaloryczności, orzechy są niezbędne także w diecie osób odchudzających się? Ile dziennie można ich zjeść? Przeczytaj, a orzechy włoskie i laskowe na stałe dołączą do Twojego jadłospisu. Wartości odżywcze orzechów włoskich i laskowych Orzechy są zdrowe i mile widziane Dowiedz się więcej…
